Emocje mają ogromny wpływ na sposób, w jaki myślimy, zwłaszcza jeśli tak naprawdę ich nie rozumiemy lub nie uznajemy. Dzieje się tak dlatego, że łatwiej jest regulować nasze emocje, gdy jesteśmy świadomi, skąd pochodzą i jak wpływają na nasze myślenie i podejmowanie decyzji.
Na przykład zły nastrój często sprawia, że jesteśmy bardziej pesymistyczni, co sprawia, że nasze myślenie jest bardziej negatywne. Badania pokazują, że jeśli nie wiesz dokładnie, jak bardzo niepokoisz się zbliżającymi się badaniami lekarskimi Będzie miał większą awersję do ryzyka Kiedy podejmujesz nieistotną decyzję finansową. Podobnie, jeśli próbujesz sprzedać sweter w Internecie po obejrzeniu smutnego filmu, prawdopodobnie sprzedasz go taniej.
Może Ci się spodobać:
Ale co to ma wspólnego z tym, ile ostatnio jemy?
Cóż, głód wydaje się być niezawodnym czynnikiem wywołującym negatywne emocje i zły nastrój. W 1 badanie 2022Psycholog Ninke Juncker i współpracownicy z Uniwersytetu w Groningen w Holandii zadali 129 kobietom – z których około połowa została poproszona o 14-godzinny post – pytania dotyczące ich poziomu głodu, nawyków żywieniowych i nastroju. Odkryli, że głodne kobiety zgłaszały więcej negatywnych emocji, w tym wysokiego napięcia, złości, depresji, zmęczenia i dezorientacji. Odnotowali także spadek pozytywnych emocji, takich jak aktywność.
„To nie były drobne efekty” – mówi Junker. W rzeczywistości głodne kobiety zgłaszały średnio ponad dwukrotnie większą złość niż te, które nie były głodne. Byli, dosłownie, „głodni”.
Zły nastrój może radykalnie zmienić sposób, w jaki interpretujemy świat. Jeśli jesteś w negatywnym nastroju, to tak Lepiej pamiętaj o negatywnych rzeczach Co może wprawić cię w gorszy nastrój.
To negatywne kadrowanie może prowadzić do błędów w interpretacji naszego otoczenia – powodując, że postrzegamy świat przez nie Uproszczone terminy w czerni i bieli I ważne niuanse zostały pominięte. Kiedy czujemy się przygnębieni, zwracamy większą uwagę na negatywne szczegóły niż na pozytywne, co może sprawić, że poczujemy się źle wobec siebie i będziemy nieufni wobec innych.
„Gracz. Introwertyk. Rozwiązujący problemy. Twórca. Myśliciel. Przez całe życie ewangelista żywności. Orędownik alkoholu.”
