ostatnio, ja Wymagany członkowie Społeczność BuzzFeed Aby podzielić się ulubionymi, niskobudżetowymi posiłkami, które nie wydają się tanie. Oto, co mają do powiedzenia:
1.
Co zrobiłam dzisiaj: makaron z muszką, bekon, brokuły z mikrofalówki, czosnek.Użyj tłuszczu z bekonu i odrobiny masła, aby podgrzać czosnek, dodaj brokuły i polej go bezpośrednio na ugotowany makaron.Mam więcej bekonu z mojego śniadania. Więc to naprawdę nie jest „drogie”. Cały posiłek kosztuje 5 dolarów, a ja dostaję trzy lub cztery porcje”.
2.
„Tradycyjny wenezuelski posiłek! Jest pyszny, sycący, pożywny i niesamowicie tani. Zacznij od prostego ryżu i fasoli. Następnie dodaj trochę aribias. To prosty rodzaj chleba zrobiony z PAN (mączka z gotowanej białej kukurydzy), soli, wody i oleju które robisz na kuchence. Jeśli możesz. Napełnij arepas jakimś białkiem, takim jak mięso, jajka lub ser. Aby dokończyć posiłek, w razie potrzeby dodaj smażonego banana lub smażonego banana. To będzie kosztować tylko kilka dolarów za porcję.
3.
Czarną fasolę moczy się przez noc, a następnie gotuje z wodą, liściem laurowym, tymiankiem, posiekaną zieloną i czerwoną papryką oraz odrobiną czosnku do miękkości.Do podania zrób ryż z wodą (lub bulionem drobiowym, jeśli jest dostępny), cebulą i tymiankiem, a gdy ryż jest gotowany, dodaj posiekaną kolendrę i podawaj fasolę na ryżu.
4.
„Prosta zupa ziemniaczana: wystarczy trochę ziemniaka, cebula, czosnek, bulion (kurczak lub warzywo), ser i dowolne dodatki”.
5.
„Lasagna z cukinii: pokrój cukinię na plasterki i połóż ją ulubionym sosem do makaronu (pesto, pomidor itp.). Następnie dodaj trochę sera i wstaw do piekarnika na 20 minut.”
6.
Przepisy różnią się w zależności od rodziny, ale ta libańska soczewica i ryż są ciepłe, pyszne, pocieszające i sycące! Ten przepis Świetne, ale chrupiące cebule nie muszą być opcjonalne; Dodają potrawie dodatkowego popu”.
7.
„Paszteciki z tuńczyka. 1 puszka tuńczyka, 1 jajko, czosnek w proszku, cebula w proszku, sól i pieprz. Wymieszaj razem w misce i usmaż jak chrupiący placek z tuńczyka.
8.
„Szczerze, kiedy mam wątpliwości, robię burrito warzywne. Trochę zbóż (ryż, komosa ryżowa itp.) Z czarną fasolą i kukurydzą w puszkach. Lubię też dodawać paprykę i słodkie ziemniaki.”
9.
„Lubię kupować pieczonego kurczaka i używać go do posiłku (często mamy kurczaka na sałatce na kilka nocy, ale można go użyć na różne sposoby). Po zjedzeniu mięsa włóż kości i resztę mięsistych kawałków włożyć do woreczka z gazy w dużym garnku z wodą i gotować przez kilka godzin.”
10.
„Ulubionym, tanim i niewymagającym wysiłku posiłkiem mojej rodziny jest pieczony słodki ziemniak z chili. Brzmi to trochę wątpliwe, ale nie pukaj go, dopóki nie spróbujesz. Użyliśmy do tego domowej roboty chili z puszki i oba działają zadziwiająco niesamowicie. Dostajesz warzywa białkowe i wszystko, co zadowoli Twoje ulubione dodatki chili w jednym wygodnym posiłku”.
11.
„Zupa jarzynowa! Prawdopodobnie wydaję około 10-15 dolarów na składniki i dostaję z niej pięć lub sześć porcji. Żyję z tego jako szef kuchni, haha”.
12.
„Dodaj soczewicę i/lub warzywa do potraw z mięsa mielonego. Robię to od lat z orzechami szczawiowymi, tacos, pieczeństwem itp. Robię to, aby zwiększyć zawartość składników odżywczych i dodać białko, błonnik i warzywa do diety moich dzieci. Ale teraz? To dlatego, że artykuły spożywcze kosztują. Szpinak pomaga utrzymać klopsiki razem. Pokruszone marchewki, seler, papryka i cebula dodają smaku i konsystencji klopsowi. Posiekaj soczewicę z mieloną wołowiną i przyprawami, a nikt nie jest mądrzejszy.
13.
„Nie najbardziej zbilansowany posiłek, ale zdecydowanie sycący i pyszny! Makaron gotowany na oliwie z białą cebulą i świeżym czosnkiem. Makaron ugotować, a następnie dodać do smażonego czosnku i cebuli. weź go do lodówki (i będzie trwał wiecznie). To wszystko, co już masz w szafce i możesz kupić hurtowo za tanio; zrobienie go zajmuje tylko 10 minut.”
14.
„Fritatas – możesz użyć resztek białka i warzyw, ugotować wszystko na jednej patelni i włożyć do piekarnika.”
15.
„Kurczak i knedle! Jeśli zrobisz je od zera, przejdą długą drogę z resztkami bulionu z kurczaka, bulionu z kością i mogą z łatwością nakarmić dużą rodzinę lub posiekać i zamrozić na wiele posiłków”.
16.
„Jestem Hinduską i naprawdę uważam, że ryż to jedzenie błogości. Bardzo tanie i można go jeść dosłownie do każdego posiłku. Śniadanie: Jajka sadzone z płynnym żółtkiem, ryżem, sosem sojowym. Obiad: Ryż smażony z mrożonymi warzywami, stare resztki ryż, sos z oleju sojowego/sezamowego, jajka Dowolne mięso (lub nic!) Kolacja: Puszka ciecierzycy z przyprawą (chana masala) na ryżu! Naprawdę najlepszy tani, ale sycący i zdrowy posiłek pochodzi z ryżu.
17.
Załadowane pieczone ziemniaki! Piecz ziemniaki z dowolną ilością elementów. Pieczone ziemniaki w taco z mieloną wołowiną, cebulą, papryczkami jalapenos, śmietaną i awokado. Greckie pieczone ziemniaki z fetą, ciecierzycą i oliwkami Kalamata. Pieczone ziemniaki curry z curry w proszku, groszek i ciecierzyca… Istnieje wiele możliwości wyboru, w zależności od tego, co mają w domu. Jest bardzo wszechstronny i może zawierać tyle lub niewiele składników, ile potrzeba i jest bardzo sycący. Pamiętaj: przyprawy i przyprawy są twoim przyjacielem (zwłaszcza jeśli chodzi o dodawanie smaku kwaśnej śmietany!)
18.
„Kup tanią torebkę mieszanki suszonego groszku/fasoli/soczewicy, moczyć przez noc, a następnie gotować kilka godzin z podstawowymi przyprawami curry, papryką (naprawdę, jak chcesz i będzie dobrze smakować z curry), dodaj trochę tłuszczu (mleko kokosowe) lub masło) do curry podczas gotowania. Możesz też dodać trochę kwaśnej śmietany lub jogurtu, kiedy skończysz. Zrób trochę ryżu i dodaj trochę świeżych posiekanych warzyw lub trochę (naprawdę) mrożone warzywa, cokolwiek masz lub sprzedajesz. Voila, masz posiłek, który kosztuje mniej niż 5 dolarów i wystarczy na kilka kolacji. I jest pyszny.
19.
Bataty tacos Bataty (lub gorzałkę, ale desery są szczególnie dobre) pieczone są w całości ze skórką (około 50 minut w 400), a następnie pokrojone na wierzch przy użyciu czarnej fasoli przyprawionej taco, sosu, kwaśnej śmietany, i ser. Tak pyszne, Niesamowicie dobre dla Ciebie (dużo witamin i błonnika!) i przy niewielkim wysiłku.”
20.
„Biorę paczkę hot-dogów i kroję je na małe medaliony wielkości kęsa. Wrzucam je do miski, aby uzyskać trochę koloru na brzegach, a następnie dodaję do dużego garnka z kiszoną kapustą (odsącz około dwóch trzecich soku ) i gotuj je razem, aż wszystko będzie miłe i ciepłe.Czasami łączę to z dowolnym mrożonym warzywem lub puszką fasolki, którą mam pod ręką, albo zjemy to na bułkach kiełbasianych z frytkami na szybki, tani obiad. „
21.
„Uwielbiam robić to danie z makaronu z czerwoną papryką i fasolą. Makaron i fasolę gotuję razem do miękkości, następnie na patelni do smażenia wrzucam cienkie paski czerwonej papryki w oleju i paprykę na średnim ogniu, następnie dodaję fasolę i makaron na patelnię do przykrycia. Dopraw solą, oczywiście, a potem voila! Pyszny, tani, super pożywny i gotuje się na wolnym ogniu w około 15 minut.”
22.
„Makaron i ser z tuńczykiem i groszkiem wymieszane razem. Również jeden posiłek”.
23.
Łatwo smażony ryż: 3 szklanki ugotowanego, schłodzonego ryżu, 1 torebka mrożonych warzyw, 2 lekko ubite jajka, 2 łyżki sosu sojowego i 2 łyżki oleju sezamowego Rozgrzej olej sezamowy na patelni i podsmaż warzywa z boku lub wyjmij z patelni i wymieszaj jajka. Wymieszaj z warzywami, dodaj ryż i sos sojowy i gotuj, aż się podgrzeją. Boom: tani i łatwy do smażenia ryż.”
24.
„Wymieszaj mrożone tortellini z serem z mrożonymi warzywami i włoskim dressingiem. Przykryj i włóż do lodówki, a w porze lunchu rozmrozisz się i zjesz pyszne zimne danie z makaronu! Tanio, łatwo i dobrze pasuje do dziecięcej torby na lunch! „
Czy masz ulubiony tani posiłek? Opowiedz nam o tym w komentarzach!
„Analityk. Nieuleczalny nerd z bekonu. Przedsiębiorca. Oddany pisarz. Wielokrotnie nagradzany alkoholowy ninja. Subtelnie czarujący czytelnik.”
